Ønsker du at købe Klippekort til Beyond Breath? Find det her.
Hvad kan du forvente af en Breathwork & Meditations session?
"Slip stressen, fordyb dig i nuet og genetabler forbindelsen med din indre power."
Denne Breathwork & Meditations session er en invitation til at genopdage din indre power!
Under Breathwork vil jeg tage dig igennem både powerfulde og rolige sekvenser, disse vil have en både fysisk og mental effekt på de fleste... En powerfuld BW session kan få dig ud af hovedet og ned i kroppen, samt fjerne følelsesmæssige blokeringer og bane vejen for en indre fred og lede fornyet energi. I vores session vil du blive guidet på en hjerteåbnende rejse, hvor nærvær står i centrum, hvilket giver dig mulighed for at dykke dybt ind i din indre kerne. Åndedrætsarbejde og meditation ud fra "nuet" fungerer som nøglen til at træde ud af den konstante strøm af stressende tanker og åbner døren til en dybere forbindelse med dit autentiske selv. Under sessionen vil du opleve frigivelsen af stress og spændinger, muligheden for at give slip på undertrykte følelser og komme ud af det med en følelse af revitaliseret energi og mental klarhed.
Hvorfor Breathwork?
Hver gang du trækker vejret, ændrer du dig. Med hver indånding accelererer dit sind og din krop, og dit hjerte banker hurtigere. Små mængder adrenalin og stresshormonet kortisol frigives, og dit sympatiske nervesystem aktiveres. Med hver udånding sker det modsatte; dit sind og din krop bremser op, og dit hjerte banker lidt langsommere. Hormoner, der fremmer hvile og fordøjelse, frigives, og dit parasympatiske nervesystem aktiveres. Dette er dit liv - en konstant vekslen mellem acceleration og nedbremsning. Mens vi bevæger os gennem livet, akkumulerer vi stress, smerte og følelsesmæssige blokeringer i vores krop, sind og nervesystem. Denne ophobning resulterer ofte i en skift og ubalance, hvor vi bliver mere aktiveret i vores sympatiske nervesystem - også kendt som kamp-eller-flugt-nervesystemet. Åndedrætsarbejde hjælper med at genoprette balancen ved at aktivere hele vores nervesystem. Vi genvinder fleksibiliteten i vores følelsesmæssige register, hvilket åbner op for, at kroppen kan frigøre fastlåst energi og følelsesmæssige blokeringer. Vores ræsende sind bliver stille, og vi er i stand til frit at forbinde med vores sande selv - ikke betinget af livsakkumulationer. Denne tilstand af dyb bevidsthed er en helbredende tilstand. Elektriciteten i hjernens synapser stemmer overens med det magnetiske felt fra det pulserende hjerte - hvilket danner en højere krop- sind-koherens. Dette regulerer mange vigtige og vitale processer; fra at sænke blodtrykket, stimulere stofskiftet, forbedre immunsystemet, transportere ilt og balancere kroppens pH-værdi.
Hvorfor Meditation?
De fleste af os lever det meste af livet ud fra vores tanker og følelser... Eller også beskrevet som at vi 99.9% af tiden er styret af de traumer som er lagret i vores krop (og sind)! Det betyder at du er den eneste som ser verden ud fra din virkelighed og med den opdagelse, vil du måske nikke genkendende til, at dit ego "kan udsætte dig for udfordrende begivenheder", uanset om det er på arbejde eller privat. Det betyder dog ikke at vi hverken kan eller skal ønske os "tanke- eller følelsestomme" for det er en misforståelse, at nogle vil påstå at du kan slukke for dine tanker eller følelser, det kan du ikke... Men du kan lære at iagttage dine tanker som skyer på himmelen og identificere dine følelser præcis som hvad de er, nemlig kemi i kroppen - gennem meditation. Og lige netop der opdage at du kan træne dig til at have et anderledes og fornyet reaktionsmønstre. Det er nemlig "ikke hvad livet gøre ved dig, men hvordan du tager det!"
Værktøjer som yoga, breathwork, chi gong og lign. er alle værktøjer der klargøre dig til at meditere, da man under en meditation typisk skal sidde stille og dermed blive stille med sig selv, først der kan du opdage hvem du egentlig er. Og derfor er det vigtigt at afslutte en breathwork eller anden pre-meditations session med en meditation.
Breathwork & Meditation har utallige fordele for både krop og sind, bl.a:
-
Sænker dit fysiske og mentale stress niveau
-
Forbedre din søvn
-
Booster O2 og sænker CO2 (syre/base) balancen i kroppen og booster derved immunsystemet
-
Stimulerer kroppens største lymfeorgan (lungerne) og virker derfor udrensende
-
Får dig ud af hovedet og ned i kroppen
-
Løsner stivnede "blokader" (følelser) i krop og sind
-
Giver dig en dybere connection med dig selv, så du kan træffe klarere valg for dit liv
-
Øger din livskvalitet
A Guided Breathwork Experience.
"Release the stress, immerse yourself in the present moment, and reconnect with your inner self."
Our Breathwork session is an invitation to experience deep relaxation, inner peace, and renewed energy. In our session, you will be guided on a heart-opening journey where presence takes center stage, allowing you the opportunity to dive deep into your inner core. Breathwork serves as the key to stepping out of the constant stream of racing thoughts and opens the door to a deeper connection with your authentic self. During the session, you will witness the release of stress and tension, the opportunity to let go of suppressed emotions, and emerge with a sense of revitalized energy and mental clarity."
Why Breathwork?
Everytime you breathe you change. On every inhale your mind and body speeds up and your heart pumps faster. Small amounts of adrenaline and the stress hormone cortisol are released and your sympathetic nervous system is activated. On every exhale the opposite happens; your mind and body slows down and your heart pumps a little slower. Hormones that promote rest and digest are released and your parasympathetic nervous system is activated. This is your life - a constant flux between speeding up and slowing down. As we progress through life, we accumulate stress, pain and emotional blockages in our body, mind and nervous system. This accumulation often results in a shift and unbalance towards being more activated in our sympathetic nervous system. - which is also known as the fight and flight nervous system. Breathwork helps bring back balance by activating the full range of our nervous system. We bring back the flexibility of our range of emotions, which opens up for the body to release stuck energy and emotional blockages. Our racing mind gets quietted - and we are able to connect freely with our true self - not conditioned by any life accumulations. This state of deep awareness is a healing state of being. The electricity in the synapses of the brain aligns with the magnetic field of the pumping heart - forming a higher body-mind coherency. This regulates a lot of important and vital processes; from reducing blood pressure, stimulating metabolism, improving the immune system, transportation of oxygen and balancing the ph-value of the body.
Weekly Classes. Come as you are. Stressed, overwhelmed, or exhausted. Everyone is welcome to participate. No prior experience breathwork is required.
Breathwork & Meditation faciliteres skiftevis af Saszeline og Pernille.
Saszeline faciliterer hver tirsdag fra den 19. marts 2024.
1-Hour Session Overview:
Experience a transformative 1-hour session designed to promote relaxation, self-discovery, and inner harmony.
The session will be divided into two key elements:
- 30-40 minutes - Breathwork:
Immerse yourself in a guided breathwork meditation, where you'll be guided to connect with your breath and explore deep relaxation. This practice encourages a sense of calmness, mental clarity, and an enhanced mind-body connection. - Crystal Singing Bowls Tuning into Your Body or guided by music - Meditation:
Conclude the session with a soothing exploration of your inner self, accompanied by the ethereal tones of crystal singing bowls. This meditative experience aims to harmonize your energy, promote mindfulness, and create a sense of tranquility.
Join us for this holistic journey to unwind, rejuvenate, and tune into the profound connection between breath, body, and sound.
Sessionen vil blive opdelt i to centrale elementer:
- 30-40 Minutters Åndedrætsarbejde:
Fordyb dig selv i en guidet åndedrætsmeditation, hvor du bliver vejledt til at forbinde med din ånde og udforske dyb afslapning. Denne praksis opmuntrer til en følelse af ro, mental klarhed og forbedret sind-krop-forbindelse. - Krystal Bowl eller Guidet (med musik) Meditation - Mærk fordybelsen og forbindelsen:
Afslut sessionen med en beroligende udforskning af dit indre selv, ledsaget af de æteriske toner fra krystal-sangskåle. Denne meditative oplevelse sigter mod at harmonisere din energi, fremme mindfulness og skabe en følelse af ro og nærvær.
Vær med os på denne nærværende rejse ind i dig selv, og mærk den dybe forbindelse mellem åndedrættet, krop og følelser.
Varighed 1 time. Alt udstyr er i salen. Kom i afslappet tøj, husk en varm trøje. Kom i god tid, så der er tid til parkere, komme på toilettet og få tisset af, og drikke en kop the inden session start.
Afbestillings Politik:
Afbestilling senest 1 dage før session. Vi forbeholder os retten til at aflyse 48 timer før session, hvis der er for få tilmeldinger. Vi kan desværre ikke refundere pengene, men vi kan tilbyde dig en ny plads på næste hold som er mulig for dig. Send os en mail, og vi løser det.
Cancellation policy:
We reserve the right to cancel 48 hours before the session if there are too few registrations. Cancellation must be made at least 1 day prior to the session; otherwise, 100% of the fee will be charged. Unfortunately we can’t refund, but we can open up for the next available session, and offer you a space.
Advarsel:
Det er ikke anbefalet at lave Breathwork hvis du har hjerteproblemer, tager blodfortyndende medicin, lider af epilepsi og lider af lign. sygdomme. Hvis dit nervesystem er særlig presset og du har voldsom angst, kan dybe vejrtrækningsøvelser trigger dette yderligere.
Read this:
Contraindications that are not safe to practice Breathwork with: Cardiovascular disease (angina, previous heart attacks, or strokes) Detached retina. Glaucoma. If you're someone who has a history of seizures (Epilepsy), you might also want to avoid breathwork. If your nervous system is under a great deal of pressure or if you suffer from anxiety attacks, please understand that deep breathwork can trigger this.
