Ønsker du at købe Klippekort til Beyond Breath? Find det her

Hvad kan du forvente af en Breathwork & Meditations-session?

Slip stressen. Fordyb dig i nuet. Genetablér forbindelsen til din indre power.

Denne Breathwork & Meditations-session er en invitation til at komme hjem i dig selv og genopdage din indre styrke. Gennem guidet åndedrætsarbejde bevæger vi os mellem powerfulde og rolige sekvenser, som arbejder dybt i både krop, sind og nervesystem.

Breathwork kan hjælpe dig ud af hovedet og ned i kroppen. Her får spændinger mulighed for at slippe, følelsesmæssige blokeringer kan forløses, og der skabes plads til indre ro, klarhed og fornyet energi. Mange oplever sessionen som både transformerende og forløsende.

Du bliver guidet på en hjerteåbnende rejse, hvor nærvær er i centrum, og hvor du får mulighed for at dykke dybt ind i din indre kerne. Åndedrætsarbejde og meditation i nuet fungerer som en nøgle til at træde ud af den konstante strøm af stressende tanker og skabe en dybere forbindelse til dit autentiske selv.

Efter sessionen oplever de fleste:

• mindre stress og spænding

• større kropslig og mental ro

• øget energi og klarhed

• en stærkere kontakt til sig selv

Hvorfor Breathwork?

Hver gang du trækker vejret, påvirker du dit nervesystem.

Med hver indånding aktiveres kroppen og sindet – pulsen stiger, og stresshormoner frigives. Med hver udånding sker det modsatte: kroppen falder til ro, og det parasympatiske nervesystem – hvile- og fordøjelsessystemet – aktiveres.

Dette er livets naturlige rytme: en konstant vekslen mellem aktivitet og restitution. Men gennem livet ophober vi ofte stress, smerte og følelsesmæssige spændinger i krop og sind. Over tid kan dette skabe ubalance, hvor vi bliver fastlåst i kamp-eller-flugt-tilstand.

Breathwork hjælper med at genoprette balancen i nervesystemet. Gennem bevidst åndedræt aktiveres hele dit følelsesmæssige register, hvilket giver kroppen mulighed for at frigive fastlåst energi og blokeringer. Sindet falder til ro, og du får adgang til en dyb, helende tilstand af bevidsthed og indre sammenhæng mellem hjerne og hjerte.

Denne tilstand understøtter bl.a.:

• lavere stressniveau

• bedre blodtryk

• forbedret immunforsvar

• øget iltoptagelse

• balance i kroppens pH-værdi

Hvorfor Meditation?

De fleste af os lever det meste af livet styret af vores tanker og følelser – ofte præget af gamle erfaringer og traumer lagret i krop og sind. Meditation handler ikke om at fjerne tanker eller følelser, men om at skabe bevidsthed omkring dem.

Gennem meditation lærer du at iagttage dine tanker som skyer på himlen og dine følelser som kroppens kemi – uden at blive fanget i dem. Her opstår muligheden for at ændre dine reaktionsmønstre og skabe større indre frihed.

Det er ikke, hvad livet gør ved dig – men hvordan du møder det.

Værktøjer som breathwork, yoga og qi gong forbereder kroppen på meditation, da de hjælper med at skabe ro og kropslig tilstedeværelse. Derfor afsluttes sessionen altid med meditation, så oplevelsen kan integreres og forankres.

Breathwork & Meditation kan bl.a.:

• sænke fysisk og mentalt stress

• forbedre din søvn

• optimere ilt-/CO₂-balancen og styrke immunforsvaret

• stimulere lymfesystemet og virke udrensende

• få dig ud af hovedet og ned i kroppen

• forløse følelsesmæssige blokeringer

• styrke forbindelsen til dig selv og dine valg

• øge din livskvalitet